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１．改正說話習性 : 避免過度用力,聲調過高或過低,太急燥,都會造成聲帶負擔,因而長繭.
２．睡眠充足 : 少熬夜!讓聲帶在睡眠中充分休息.
３．多吃含有維他命C的水果及含膠質的果蔬 : 可增加聲帶的彈性與韌性.少吃燥熱,上火的食物,如油炸,麻油,燒烤...等,尤忌烈酒,香煙.吃一些涼性食物,如"水梨燉冰糖","菊花加烏梅煮後濾汁喝","白蘿蔔切絲加麥芽糖煮汁喝",都可用來退火.
４．增強免疫力慎防感冒 : 喉嚨發炎時或咳嗽,最傷聲帶;未痊癒前,絕對禁聲!!!養成平時多喝白開水的習慣,尤其是唱歌時.
５．用丹田發聲 : 講話或唱歌應學習用丹田發聲,喉嚨就可得到放鬆,進而減緩聲帶的壓力.
記得唷~~~我們愛唱歌的人,一定要好好保養喉嚨,愛護聲帶,才能唱出美妙的歌聲<<<加油@@@
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